[...] 1 - 03.10.2011 HASŁO DNIA: **** Nieraz był czas kiedy myślałem to koniec - nie powiedziałem pas dalej robie tu swoje! Nie raz był czas kiedy życie dało fory - wracam, silny jak nigdy do tej pory! **** Pierwszy dzień testu zaczął się ciężko... Pobudka o 5:20 - nowa uczelnia, całe nowe środowisko, dlatego tak wcześnie musialem wstać. Wypiłem 15 g [...]
DZIEŃ 9 - 11.10.2011 HASŁO DNIA: * Co dzień trenuję BB, nie trenuję nic przed lustrem - z łóżka wstaję jak każdy kto celuje w SUKCES! Mam inne cele niż w niedziele w kościele, osiągne to co chce bo mocno w to wierze! * Tego dnia się zważyłem i WAGA pokazała + 1,5 kg czyli jest ok, tłuszczu narazie nie widze zwiększonego poziomu, ale jestem pewien [...]
[...] wyszedł o 10 kg mniejszy, nie wiem czemu... bartek - ja z Głuchowskim dobrze żyłem w sumie to ciągle z nim dyskutowałem/kłóciłem wladek - po pierwsze ja mam lipomastie,a jak wiadomo teog nie da się "usunąc" poprostu odrazu odklada mi się tłuszcz na klacie, więc ogólnie na masie wydaje się mniejsza jak zejde z tłuszczem to już widac, [...]
[...] pojechałem na ćwiczenia z fizjologii - tym razem krew, niestety dobrej wiaodmości co do ostatniego kolokwium nie dostałem, jak i pozostale 10 osób z mojej grupy (na ogólnie 12 osób) w trakcie zjadłem 2 posiłek: - 50 g makaronu, 220 g piersi + pomidor i papryka a po zajeciach pojechałem prosto na [...]
DZIEŃ 39 - 08.11.2011 HASŁO DNIA: * W walce z brakiem zasad na pewno nie polegnę - tak jak tego SPORTU się nigdy nie wyrzeknę! * Czwartek - dzień do święta Ogólnie wstałem o 6 bo na 8:15 miałem już ostateczne kolokwium z Chemii Medycznej - zbyt dużo się nie uczyłem, dzień wcześniej coś tam troche czytałem, ale zadania żadnego nie zrobiłem byłem [...]
[...] z rana, myję zęby, podkrążone oczy. Przed lustrem po nocy, k***a, kolejne siwe włosy... * Środa Pospałem troche dlużej bo odpuściłem 2 zajęcia, które są całkowicie bez sensu jak dla mnie, słabo z regeneracja ostatnio, czuje to, wiec musze dłużej spać... i tak długo poprzednio siedziałem znowu na kompie bo musiałem zrobić prezentacje na Promocje [...]
[...] g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 8 kaps Nitro Caps TRENING Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w góre - 4 serie, ostatnia drop set, ostatnia seria z ciezarem jakoś 110-115 kg 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 3 serie, ostatnia drop set 3. Rozpiętki na ławce poziomej - 3 serie, stały cieżar, troche krótsze przerwy 4. [...]
Wtorek znowu po 5 pobudka zeby jechać 2 h ... no ale nic no co tam jakieś wyklady gdzie tylko sie smieje ale spoko ludzie są to jest przyjemnie nawet ;-) znowu w przerwie na trening Przed treningiem: - 20 g Bcaa Xtra - 10 g Leucine Xtra - 20 g HOT - 8 kaps Nitro Caps TRENING Plecy 1. Podciąganie na drązku nachwytem - 4 serie, 3 serie z 20 [...]
Co do 1 czesci twojej wypowiedzi, przeczytaj moja dluzsza wypowiedz tam amsz napisane czym powinienes sie teraz keirowac i jakie przeczytac linki, co do efektu kwestia gustu gdy robilem te zdjecie mialem 17 lat teraz mam 18 wiec zmiane jest znaczna i moge sobie mowic ze wtedy bylo srednio, co do bez koszulki- jest dobrze a teraz co do planu: [...]
[...] Gdy leciałem w samolocie i gdy z niego wysiadałem myślałem że Bóg dał mi wielki dar. Uważam, że w tym miejscu może być ciąg dalszy mojej drogi. Mogę tutaj walczyć tak samo jak w Japonii i odnosić sukcesy. Tak samo chodzic po ulicy, tak samo mnie tu rozpoznają. sherdog: Walka w USA może być inna, może dlatego, że to zupełnie inne miejce. [...]
[...] porównujac sie do innych ludzi z forum.. np... knife, kubasnk, czy jarot dziki tyle na ich temat szacun... o hernie russelu sene nie pisze bo niedlugo sie im glupio zrobi jak ich animal przegoni... mnie tez chyba :D:D Wymiary po cyklu: klatka 123cm - pas 91cm +1cm biceps 43cm +0.5 tak naprawde czasami w róznych dniach było 44, zaleznie jak [...]
[...] męczące i wymagają walki, gdy czujesz jeszcze obolałe mięśnie z poprzedniego dnia treningowego. Dzisiaj pierwszy raz użyłem programu endomondo do rejestracji. Zarzuciłem Wam jak to u mnie wygląda ;). Tempo myślę odpowiednie. Dodam, że wynik średni może być zaniżony ponieważ zarejestrowało 15 minut 17 sekund, a ja wykonuję wszystko w równe 15 [...]
To jest fenomen na skalę światową. Jak w takim niewielkim człowieku upchało się tyle mocy to ja nie wiem. Generalnie ja tylko nie potrafię zrozumieć że związek nie promuje tego człowieka. To jest ikona TS i powinno się na bazie jego osiągnięć promować ten sport. Tymczasem nie dzieje się niemal nic i TS to dalej okrutnie niszowy sport.
W ogóle chciałabym Wam pokazać występ z Ligi mojego kolegi Marka, ale mam tylko link do filmu na fb na jego prywatnym profilu. Pięknie widać jak nastawia się na podejście pod sztangę. Film jest publiczny, więc wrzucam dla zainteresowanych, można zerknąć. Wzór :-)) [...]
17.02.2014 byłem u lekarza i znowu polska służba zdrowia mnie rozpieściła. 1 miejsce w zduńskiej na zrobienie rtg - wbijam o godzinie 13:30, 12 osób przede mną - dobra, jakieś 3h czekania. O 14 pani wyszła i stwierdziła, że ma godzinną przerwę na kawę, no k***a nie zdzierżyłem i poszedłem w p***u! Nie zrobią mi nic konkretnego dopóki nie będę miał [...]
Kolejny trening. Zszedłem z MC do 25kg i teraz co trening +3kg, robię wolniej i jak najdokładniej. MC 12/12/12/12 powtórzeń 25/25/25/25kg OK Wykroki12/12 powtórzeń 32/32kg Jest ok:P Drążek 12/12/12 powtórzeń Brak postępów :( Wiosłowanie12/12/12 powtórzeń14/14/14kg Ciężko, muszę nakręcić filmik WL 5/6/6 powtórzeń29/27/27kgNie widzę tu postępów, ani [...]
[...] %-) pozatym z reszty jestem zadowolony, wszędzie dołożone pare kilo :-)) SUPLEMENTACJA http://www19.zippyshare.com/scaled/82542021/file.html Nic w sumie nie było o suplach jak do tej pory a więc: 1. Kreatyna od poczatku redukcji leci , 10g w DT i 5g w DNT 2. Tested burner - kolejny raz biore i tez na pewno sie nie zawiode, od dziś do końca [...]
[...] jeszcze raz firmie IRON HORSE SERIES oraz GROUND GAME za dostarczenie suplementów i sprzętu do przetestowania. Dziękuję również userom, zarówno tym krytykującym ten test, jak i tym, którym się on spodobał. Dzięki również Rabitttowi i Lady M, którzy także podjęli się zadania przetestowania otrzymanych produktów i gratuluję testów :) Był to mój [...]
[...] się trafiły... Gdzie innym się trafiało dużo więcej no ale nic nie ma się co przejmować za tydzień poprawa :-) Zrobiłem dziś rybę w sosie musztardowym i wyszła kozacka, jak nie lubię musztardy ale sos musztardowy to już zupełnie inna bajka :-D Na siłowni dziś słabo, strasznie się denerwowałem na ciężar zwłaszcza na żołnierskim ale w sumie [...]
[...] siadł, po interwałach zdychałem %-) Później posiłek potreningowy w domu i pojechaliśmy do siostry Tam miał być skromny cheat, ale skromny nie wyszedł... %-) Wpadły lody, jakieś ciastka, boczek, kiełbaski z grilla i największy wczorajszy rarytas czyli CHLEB Z MASŁEM 8-) posiadówka się trochę przeciągnęła i dość późno byłem w domu przed [...]
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
